漢方で食欲を抑制してダイエットする方法

世の中には、多種多様なダイエット方法が知られていますが、中には漢方を使うダイエットもあります。

食事を減らしたり、運動をするようなダイエットは、長く続けられなかったという人でも、漢方を飲み続けるだけなら苦も無く継続が可能です。

健康にいいダイエットをしたいという人は多いようですのそのためには、食事内容を見直すことや、生活習慣の改善のほか、代謝 続きを読む “漢方で食欲を抑制してダイエットする方法”

漢方で食欲を抑制してダイエットする方法

普段の心がけ次第で太ももはやせることができる

やせることで、太ももをスリムにしたいと思っている方がいます。

日頃から、太ももがやせるような動作を意識することで、ダイエットをすることが可能です。

1日じゅう、仕事や家事で忙しく、ダイエットのための時間が捻出できないという人でも、簡単に実践することができます。

常に背をピンと伸ばし、腹筋に力を入れてお腹を引き締め、肛門から太ももの 続きを読む “普段の心がけ次第で太ももはやせることができる”

普段の心がけ次第で太ももはやせることができる

断食によるリバウンドの原因について

断食をすると摂取カロリーが激減する為に体重は減りますが、場合によってはリバウンドしてしまうこともあります。

空腹をこらえて食事を抜き続け、どうにか減量がうまくいったとしても、リバウンドしてしまっては元の木阿弥です。

度を過ぎた断食をすると、体は急に栄養が入って来ない状態になる為、一時的に飢餓状態になってしまいます。

体を維持するため 続きを読む “断食によるリバウンドの原因について”

断食によるリバウンドの原因について

妊娠した時のダイエットについて

妊娠している時にダイエットをすることは、体にはよくありません。

赤ちゃんが誕生の日まで、母親の体内で育っている状態が、妊娠期間になります。

おなかの中で赤ちゃんは細胞分裂を繰り返して、目に見えないくらいの大きさからどんどん 続きを読む “妊娠した時のダイエットについて”

妊娠した時のダイエットについて

リバウンドのメカニズムを知ってダイエットをすれば誰でも痩せる

頑張ってダイエットをしても、リバウンドが起きて体重が元通りになってしまうのは、ホメオスタシスという身体機能が関わっています。

人間の体は、ホメオスタシスがあるお陰で環境に関わらず同じ体温で居続けられたり、呼吸や脈拍が一定だったり、体重をキープしていられたりします。

ホメオス 続きを読む “リバウンドのメカニズムを知ってダイエットをすれば誰でも痩せる”

リバウンドのメカニズムを知ってダイエットをすれば誰でも痩せる

プロテインを上手に使ってダイエットする方法

効果的なダイエットをするには、プロテインの使い方が鍵を握ります。

たんぱく質のことを、英語ではプロテインといいます。

プロテインをどのように使うかで、ダイエットの成功率を高めることが可能です。

人体を構成するには、たんぱく質は必須の物質です。

髪や爪、皮膚だけでなく、筋肉や内臓などもたんぱく質でできており、欠乏すると健康を損ねます。

ダイエット 続きを読む “プロテインを上手に使ってダイエットする方法”

プロテインを上手に使ってダイエットする方法

ダイエットに役立つのは低カロリーの食品だけでは無い

多くの人は、ダイエットを実践する時には、食事から摂取するカロリーの量を少なくするところから開始します。

食べる量を少なくしてダイエット効果を得ようとする人は多いですが、常に空腹感を抱き続けることに耐えられない人もいます。

食べたい気持ちを抑え、空腹をこらえ続けなければ 続きを読む “ダイエットに役立つのは低カロリーの食品だけでは無い”

ダイエットに役立つのは低カロリーの食品だけでは無い

お腹を引き締めるには運動による筋肉増加も必要

お腹を引き締めるためには、運動量を増やして、腹筋を鍛え、脂肪の燃焼を促進することです。

ダイエットをして体重が減ったとしても、必ずしも腹の引き締めになるとは限りません。

いくら体重を減らすことができたても、体脂肪が多いままなら、肥満体型は変わりません。

お腹を引き締めることができるような 続きを読む “お腹を引き締めるには運動による筋肉増加も必要”

お腹を引き締めるには運動による筋肉増加も必要

お酢はダイエットだけでなく健康にも良い食品

ダイエット目的や、健康増進効果のために、酢を盛んに使っているという人がいます。健康のために酢が役立つことは多くの人が認識していることですが、本当に酢はダイエットや健康に有効なのでしょうか。
続きを読む “お酢はダイエットだけでなく健康にも良い食品”

お酢はダイエットだけでなく健康にも良い食品